¿POR QUÉ IMPORTA LA FASCIA EN MI ENTRENAMIENTO?
Chuy Aguilar de Functional Patterns, el Fisioterapeuta Oscar Flores de FP Venezuela , y Daniel Santos de FP Colombia y KMG Bogotá explican la importancia de la fascia en nuestro entrenamiento y cómo puede contribuir [...]
Estocada con Barra
Chuy Aguilar demuestra una estocada utilizando una barra que facilitará el movimiento de rotación de la caja torácica y el desarrollo de la cadena posterior .
Entrenamiento Funcional TRX
Chuy Aguilar y Steve Dean de Functional Patterns muestran una técnica utilizando el TRX que le ayudará a instituir rotación de el tronco y generar fuerza utilizando el sistema de oblicuos anteriores y posteriores.
Remediar el Dolor Lumbar con Liberacion Miofascial
Chuy Aguilar muestra una gran técnica para remediar el dolor en la región lumbar a través de la liberación miofascial.
FP TRAINING
Trabajando en el plano transversal con algunos movimientos dinámicos de Functional Patterns!
Controle su Estrés a Través de la Respiración
Una de las mejores maneras de controlar su reacción al estrés es a través de la utilización de los ejercicios de respiración. Esta técnica es útil en el control de nuestro sistema nervioso y nos [...]
Una Tecnica Util para la Flexibilidad en el Abdomen
Esta técnica de liberación miofascial es excelente en el alivio de la tensión en el abdomen. Este ejercicio permitirá una mejor movilidad y desarrollo del complejo abdominal.
Liberacion Miofascial para la Flexibilidad de Las Piernas
Chuy Aguilar demuestra una tecnica de liberacion miofascial para los aductores. Esta técnica es útil para promover flexibilidad en las piernas y remediar dolores de las rodillas y caderas.
Tecnica de Liberacion Miofascial para Obtener Quadriceps Flexibles
Chuy Aguilar demuestra una técnica fácil de utilizar para promover la flexibilidad en los cuádriceps. Los cuádriceps trabajan demasiado al no tener buen control de la cadena posterior y es importante liberarlos para promover su [...]
Liberacion Miofascial para Fomentar la Mobilidad en Las Caderas
Chuy Aguilar demuestra como podemos incrementar la mobilidad en la cadera con esta tecnica de liberacion miofascial. Tension en los flexores de la cadera influyen mucho sobre nuestra postura, y la utilidad de nuestras caderas.
Ejercicios funcionales para fortalezer el core y adbominales con Chuy Aguilar
El giro transversal es una gran manera de activar y ejercitar el core. Esta técnica ayudará a activar los abdominales y también entrenarnos para comenzar a incorporar la rotación torácica en el plano transversal.
Tecnica de Liberacion Miofascial para Respirar Mejor
La tensión en los abdominales superiores pueden impedir la activación del diafragma y respiración a través de la caja torácica. Esta técnica ayuda a relajar el rectus abdominis y los oblicuos promoviendo una respiración más [...]
Tecnicas de Liberacion Miofascial para Promover la Mobilidad en La Cadera
La tensión en nuestras zonas superiores de las piernas pueden impedir el movimiento en los músculos más grandes de nuestro cuerpo, los glúteos. Esta técnica nos ayuda a activar el complejo de los glúteos y [...]
Ejercicios Funcionales para Remediar el Dolor de Cabeza
Si usted sufre de dolores de cabeza esta técnica es para usted. La parte posterior del cráneo tiene muchos músculos que pueden influir en la movilidad de nuestro cuello y se puede acumular una tensión [...]